“اعتماد به نفس” در داشتن شخصیت جذاب

اعتماد به نفس هنگامی که می خواهید کاریزماتیک تر شوید،

جایگاه بزرگی را به شما می دهد.قطعا شما نمی خواهید متکبر باشید،

اما هم چنین دوست ندارید مانند ترسوها و یا افراد خجالتی با مردم روبرو شوید.

در نتیجه، کار کردن به طور منظم، پوشیدن لباس هایی که باعث

می شود احساس خوبی داشته باشید و صحبت کردن در مورد مسائلی

که به خوبی درک می کنید می تواند به شما در ایجاد و حفظ اعتماد به نفس کمک کند.

البته لازم نیست فقط درباره آن چه می دانید صحبت کنید.

شما می توانید با دیگران رو راست باشید و نشان دهید که علاوه بر داشتن

اعتماد به نفس در وضعیتی که چیزی از مکالمه ای نمی دانید، شخصی

کنجکاو نیز هستید. اگر “حالت دفاعی مان” را به “حالت کنجکاوی” تغییر دهیم،

شخصی با اعتماد به نفس ظاهر خواهیم شد. مهم تر از همه، کنجکاوی

“حضور داشتن” را ثابت می کند.

​

هدف در ایجاد اعتماد به نفس

افراد با اعتماد به نفس و کاریزما با هدف زندگی می کنند البته نیازی نیست

که احساسات خود را در ظاهرتان مدام نمایش دهید.

“جردن لجوآوان” پیشنهاد می کند چیزی را انتخاب کنید که به شما انگیزه

می دهد، یک هدف و چشم انداز را انتخاب و آن را زندگی کنید.

افرادی که تمایل دارند کار مهمی انجام دهند باید به واقع به آن موضوع اعتقاد داشته باشند”

آگاهی در ایجاد اعتماد به نفس و جذاب بودن

شما ممکن است واقعاً ندانید که تمام وقت چه می کنید، اما باید به شکلی

که می دانید و آگاهید ظاهر شوید.

وقتی در موقعیتی قرار می گیرید، طوری رفتار کنید که گویی تمام خط مشی

و راه تان را می دانید.

مردم افراد با اعتماد به نفس را دوست دارند، حتی اگر خصوصیات دیگر

آنها از جذابیت کمتری برخوردار باشد.

اگر می توانید اعتماد به نفس داشته باشید، بدانید در ادامه کاریزماتیک بودن،

یک جست و خیز و پرش به جلو است

برای جذاب بودن مبانی گفتگو را فتح کنید

افراد کاریزماتیک می دانند که چگونه با دیگران صحبت کنند.

آنها می دانند چگونه مکالمه را شروع و در جهت درست هدایت کنند.

اگر نمی دانید چگونه در ابتدایی ترین سطح با مردم صحبت کنید، باید تمرین کنید،

خلاق و شجاع باشید.

مکالمه گرایان خوب می دانند چگونه افراد را سرگرم و درگیر خود کنند.

آنها تجربیات شان را به اشتراک می گذارند، داستان می گویند و از طنز به

عنوان ابزاری کاربردی استفاده می کنند.

آموزش تزریقات

​

آموزش تزریقات

آموزش تزریقات

برای انجام تزریقات عضلانی فرد باید مهارت و تخصص کافی داشته باشد. آمپول زدن اگر درست انجام نشود می‌تواند خطرات زیادی به همراه داشته باشد از هوا گرفتن سرنگ گرفته تا شکستن سوزن در بدن.

​

آموزش تزریقات

آموزش تزریقات عضلانی به خود و دیگران به صورت تصویری

 بسیار مهم است از مهارت فردی که قرار است برایتان آمپول بزند مطمئن شوید. اما گاهی انسان در شرایطی گرفتار می‌شود که شاید دسترسی به فرد دیگری وجود نداشته باشد. یا موقعیتی پیش بیاید که شما به تزریق آمپول به بیمار بتوانید سلامتی را به او هدیه کنید. پس لازم است این مهارت را بیاموزید.

آموزش تزریقات- آماده شدن

•مطمئن شوید که آمپول باید حتما تزریق شود.
•درست بودن دارو و اندازه سرنگ را چک کنید. همچنین تاریخ انقضای آنها را هم کنترل کنید.
•دست‌های خود را با آب ولرم و صابون تمیز بشویید و با دستمال کاغذی (نه حوله) خشک کنید.
•نور اتاق باید کامل باشد. از بیمار بخواهید دراز بکشید و عضلاتش را شل کند.
•دستکش یک‌بار مصرف بدست کنید. با کمی الکل آنها را استرلیزه کنید.
•پنبه را به الکل آغشته کنید.

آموزش تزریقات- روش صحیح تزریق آمپول

•اگر دارو سرد است آن را گرم کنید.
•سرنگ را از بسته آن خارج کنید.
•آمپول را باز کنید و دارو را داخل سرنگ بکشید. اگر در آمپول چوب‌پننه‌ای بود و سوزنِ سرنگ بدرستی داخل آن نمی‌رفت، حتما سوزن را عوض کنید زیرا ممکن است به اندازه کافی تیز و درست نباشد.
•اگر بنا به هر دلیلی نوک سوزن سرنگ را لمس کردید، حتما آن را عوض کنید.
•پس از گذاشتن سوزن جدید روی سرنگ، هوای اضافه آن را خالی کنید.
•یک علامت + روی باسن بیمار تصور کنید. سوزن سرنگ را در مرکز آن باید وارد کنید.
•محل تزریق معمولا قسمت فوقانی خارجی یا ربع فوقانی خارجی باسن در حدود ۵-۸ سانتی متر پایین تر از کرست ایلیاک است.

​

آموزش تزریقات

 
•پیش از وارد کردن سوزن، پنبه الکی را در محل موردنظر بمالید.
•سوزن را عمود بر بدن بزنید. یعنی باید حتما زاویه ۹۰ درجه داشته باشد.
•با سرعت بالا، دو سوم سوزن را در عضله وارد کنید. یک سوم سوزن سرنگ باید بیرون بدن بماند.
•به آرامی دارو را به بدن تزریق کنید.
•با یک دست بدن را بگیرید و با دست دیگر سرنگ را وارد کنید. از تکان دادن سرنگ روی بدن خودداری کنید.
•پس از تمام شدن دارو، پنبه الکلی را در کنار سوزن بگذارید. به آرامی سوزن را بیرون بکشید. پنبه را روی محل آمپول فشار دهید.
•همه بخش‌های سرنگ را دور بیندازید.
•دست‌های خود را بشویید.

​

آموزش تزریقات

•هرگز از یک سرنگ و از یک سوزن دو بار استفاده نکنید.
•همه وسایل تزریق را با الکل ضدعفونی کنید.

منبع :معاونت آموزشی جهاد دانشگاهی

تعیین زمان زایمان

تعیین زمان زایمان از طریق سونوگرافی

​

برخی اوقات به دلیل نامنظم بودن دوره‌های عادت ماهانه، فراموشی زمان

اولین روز آخرین قاعدگی و حتی در مورد مادری که در دوران شیردهی

بدون شروع دوره‌های منظم قاعدگی باردار شده است، تعیین زمان تخمینی

زایمان امکان‌پذیر نیست. بنابراین علاوه بر معاینات بالینی، می‌توان از سونوگرافی

سه ماهۀ اول بارداری استفاده کرد. متخصص سونوگرافی در واقع با اندازه‌گیری

ابعادی از بدن جنین مثل اندازه‌گیری طول سر تا باسن جنین، قطر خاصی از

سر جنین و قطر ساک بارداری تخمینی از سن بارداری به دست می‌آورد؛

توجه کنید که دقت سونوگرافی در سه ماهۀ اول بارداری برای تخمین سن بارداری

به مراتب بیشتر از سونوگرافی‌های زمان‌های بعدی است. بنابراین چنانچه

تاریخ اولین روز آخرین قاعدگی خود را می‌دانید یا سن حاملگی شما در سه

ماهۀ اول بارداری مشخص شده است، می‌توانید بیشتر روی تاریخ احتمالی

زایمان خود حساب کنید.

تشخیص زمان زایمان با معاینۀ شکم

در برخی موارد می‌توان با استفاده از معاینۀ شکم و تعیین اندازۀ رحم نیز سن

بارداری شما را تخمین زد. این روش نسبت به دو روش بالا احتمال خطای بیشتری

دارد، زیرا شرایطی نظیر بارداری چندقلو، الیگوهیدرآمنیوس، پلی‌هیدرآمنیوس

و نیز درشتی یا کوچکی جنین می‌تواند پزشک را دچار اشتباه کند. بنابراین هرچند

پزشک ممکن است در معاینۀ شکم به این موضوع دقت کند، اما تاریخ زایمان را

با دو روش موجود دیگر تعیین خواهند کرد. اما در برخی موارد که دسترسی به

سونوگرافی وجود ندارد و مادر هم از زمان آخرین قاعدگی خود بی‌اطلاع است،

این روش ممکن است به تعیین تاریخ زایمان کمک کند. به‌طورکلی، محاسبه‌های

مربوط به تاریخ زایمان همیشه تخمینی است و تعداد کمی از زنان در تاریخ دقیق

و مشخص‌شده زایمان می‌کنند. زایمان شما ممکن است دو هفته قبل یا بعد از

تاریخ تعیین‌شده صورت گیرد.

روش های پاک کردن حنا از روی لباس

پاک کردن ممکن است هنگام مراسم حنابندان به لباس تان حنا بریزد

و موجب لکه هایی روی لباس تان شود.

هر چند که گفته شد که پاک کردن رنگ حنا از روی لباس کاری

بسیار سخت است اما با روش های زیر می توانید رنگ حنا

را از روی لباس پاک کنید.

​

هر چه سریعتر برای تمیز کردن لکه ی حنا از روی لباس اقدام کنید

مرحله های پاک کردن حنا از روی لباس:

زمانیکه قدری حنا هندی و یا دیگر حناهای موجود در بازار بر روی

پارچه ای ریخته شد به سرعت الزامی است تا حنا از روی لباس و

تمامی تار و پود الیاف برداشته شده و محل مورد نظر شسته شود.

به دلیل آن که هر اندازه حنا بیشتر روی لباس باقی بماند رنگ تیره تری

را از خود به پارچه پس خواهد داد در نتیجه پاک کردن رنگ حنا دشوار

تر خواهد شد. و مراحل پاکسازی در مدت زمان بیشتری طول می کشد.

* هر چه سریعتر برای تمیز کردن لکه ی حنا از روی لباس اقدام کنید.

چنانچه حنا روی پارچه خشک شود تمیز کردن آن هم دشوار تر می شود.

* سریعا روی محل یک پارچه ی نرم که آب گیری خوبی دارد بگذارید.

اصلاً پارچه را روی حنا تکان ندهید برای این که رنگ حنا بیش تر پخش

می شود. می توانید از حوله ی کاغذی هم استفاده کنید و از پخش شدن

رنگ حنا جلوگیری کنید.

* بعد از پاک کردن حنا از روی پارچه تنها چیزی که بر روی الیاف پارچه

باقی مانده است تنها رنگ حنا می باشد که بهتر است بدون هیچ وقفه ای مقداری

پودر ماشین لباسشویی که قدرت بالاتری در شویندگی نسبت به دیگر پودرها

دارد، روی محل لکه شده ریخته و با یک مسواک خیس شده محل را به خوبی

به پودر ماشین لباسشویی آغشته نمایید تا به طور کامل در تار و پود پارچه

نفوذ کند و کار کردن با مسواک و پودر ماشین لباسشویی را آنقدر ادامه دهید

تا دیگر هیچ لکه ای از حنا بر روی لباس باقی نماند.

* پارچه را با آب سرد آبکشی کنید. از آب گرم استفاده نکنید برای این که سبب

می شود لکه روی پارچه باقی بماند.

* در صورتی که لکه از روی پارچه پاک نشد آن را با سرکه بشوئید. برای این

کار اندکی سرکه روی لکه بریزید و اجازه دهید به مدت یک ساعت روی لباس

بماند. بعد از آن پارچه را مجددا با پودر لباسشویی بشوئید و با آب سرد آبکشی کنید.

از بین بردن رنگ حنا روی لباس به کمک نوشابه

در مورد لکه های بسیاری مثل لکه چربی و یا خون و یا حتی لکه هایی که از

ریختن حنا هندی روی لباس باقی مانده است استفاده از نوشابه ی رنگ مشکی

می تواند کارایی بسیار زیادی داشته باشد.

به این صورت که سریعا حنا را از روی لباس برداشته و محل به وسیله پارچه ای

نم گیر و نرم محل را خشک کنید بعد در چند مرحله می توان نوشابه را روی

محل لکه زده ریخته و سریعا شسته شود توجه کنید که باقی ماندن نوشابه روی

الیاف پارچه به طوری است که خود نوشابه باعث ایجاد لکه می شود.

گردآوری: بخش اسرارخانه داری بیتوته

ضرورت سمپاشی اماکن؟

ضرورت سمپاشی با رویت حشرات و جانوران موذی احساس می شود،

با نزدیک شدن به فصل گرما و بالا رفتن درجه حرارت لزوم استفاده از

سموم بهداشتی در اماکن و منازل مطرح می شود.

​

یکی از مباحثی که با گرم شدن هوا مطرح می‌شود، لزوم سمپاشی در برخی

اماکن و منازل است که با برخورد با جانوران موذی نظیر سوسک و موش

و امثالهم ضرورت پیدا می‌کند.

نکته مهم در این مساله این است که افراد ناآشنا با استفاده از سموم نباتی، سلامت

افرادخانواده بخصوص کودکان، میانسالان، خانم‌های باردار و بیماران قلبی، کلیوی،

ریوی و … را به خطر می‌اندازند. استفاده از سموم نباتی غیراستاندارد و تایید نشده

خطر سقط جنین، مشکلات پوستی، عصبی و تنفسی را افزایش می‌دهد.

در حال حاضر یکی از اصلی‌ترین اقدامات در مبارزه با حشرات و جانوران موذی،

استفاده از سموم شیمیایی است. ضمن اینکه افرادی هم هستند که خودشان از عطاری‌ها

اقدام به خرید سم می‌کنند و بدون در نظر گرفتن دوز مصرفی و یا پیروی از

دستورالعمل‌های اشتباه، از آن استفاده می‌کنند و با این کار علاوه بر آسیب رساندن به

سلامت افراد خانه، حشرات هدف را نسبت به این گونه سموم مقاوم می‌کنند.

گاهی ریختن این سم‌ها در چاه‌های فاضلاب موجب بیماری و نابودی میکروارگانیسم‌های

موجود در چاه می‌شود و به محیط‌زیست آسیب می‌رساند. بسیاری از سم‌های موجود

در عطاری‌ها و سم‌فروشی‌های غیر‌معتبر، سموم گیاهی درجه پایین و محتوی مواد

دکلره است که می تواند تا ۴۰ سال در محل باقی بماند و از خانواده د.د.ت محسوب

می‌شود که بسیار خطرناک است.

تا چند سال پیش، صدور مجوز فعالیت شرکت‌های سم‌پاشی بر عهده وزارت کشاورزی

بود، اما این وظیفه بر عهده وزارت بهداشت گذاشته شد و در حال حاضر، این مجوز

توسط معاونت بهداشتی دانشگاه‌های علوم پزشکی صادر می‌شود. این مجوز توسط

وزارت بهداشت فقط به ۴ رشته حشره شناسی و مبارزه با حشرات ناقل، بهداشت محیط،

بهداشت حرفه‌ای و گیاه‌شناسی داده می‌شود که شرکت سم‌پاشی تأسیس کنند و بازرسان

بهداشت بعد از برگزاری یک آزمون، بازدید از وسایل و محل و تایید سم مورد استفاده،

برای مسئول فنی شرکت مجوز فعالیت ۲ ساله صادر می‌کنند که پس از ۲ سال

دوباره باید تمدید شود.

باید به خاطر سپرد که حتماً از شرکت‌های سم‌پاشی دارای مجوز از وزارت بهداشت

برای این کار کمک گرفته شود و تا چند ساعت پس از سم‌پاشی، خانه خالی از سکنه

باشد تا بخار و ذرات معلق سم از بین برود.

سم تا زمانی که مرطوب است می‌تواند مسمومیت ایجاد کند. به همین دلیل توصیه می‌شود

هنگام سم‌پاشی و تا ۴۸ ساعت بعد، کودکان زیر ۶ سال، خانم‌های باردار، افرادی که

دچار بیماری‌های ریوی، قلبی، کلیوی، حساسیت و بیماری‌های پوستی هستند،

در خانه حضور نداشته باشند.

ضمنا نیازی به جمع کردن وسایل خانه نیست. رختخواب‌ها را در معرض نور خورشید

و هوای آزاد قرار‌دهید. پس از سم‌پاشی و بازگشت به منزل در و پنجره‌ها باید باز باشند

تا احتمال مشکلات تنفسی از بین برود.