انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد که بر روی قسمت های مختلف بدن یا شیوه های بهبود دهنده مختلفی تمرکز می کنند.در طی یک ماساژ، ماساژور فشارهای ضعیف یا قوی را به عضلات و مفاصل بدن برای کاهش درد و تنش اعمال خواهد کرد. یک ماساژور شخصی است که برای ماساژ دادن آموزش دیده است.
بررسی ۱۲ نوع ماساژ و فواید ماساژ برای بدن
پیش از معرفی انواع ماساژ نگاهی کلی خواهی انداخت به فواید آن که شامل:
- درمانی ساده برای افسردگی
- ضددردهای یکجانشینی
- باز کردن عضلات پیچ خورده
- بالابردن قدرت سیستم دفاعی بدن
- استامینوفن طبیعی
- کاهش درد زایمان
- داشتن چهره ای شاد با پوستی صاف و شفاف
- روشی برای بهبود زخم ها
- تسکین دردهای زنانه
- افزایش تمرکز
فواید کلی ماساژ و تاثیراتش در زندگی
۱۲ نوع ماساژ داریم که هر یک قوانین و فوایدی دارد
۱. ماساژ سوئدی و فوایدش:
- برای ماساژ دیدن جدید هستند.
- تنش زیادی دارند .
- به شدت حساس به لمس هستند.
فواید ماساژ برای بدن و سلامت روح
این ماساژ برای این موارد استفاده می شود:
- گره های بدنی
- جابه جا کردن لخته از مسیر مستقیم قلب
- حرکات دایره ای عمیق
- لرزاندن و ضربه زدن
- تکنیک های حرکتی مفصلی منفعل
ماساژ سوئدی چیست و چه فوایدی دارد؟
۲. فواید ماساژ سنگ داغ:
ماساژ سنگ داغ برای افرادی که دارای درد و تنش عضلانی هستند و یا به سادگی می خواهید آرام باشند، مفید است. این نوع ماساژ درمانی شبیه به ماساژ سوئدی است، فقط ماساژور از سنگهای گرمائی علاوه بر دستانشان استفاده می کنند. باعث کاهش تنش عضلانی می شود، جریان خون را بهبود می بخشد، و با استفاده از سنگ های داغ، درد را کاهش می یابد.
ماساژ سنگ داغ می تواند به این موارد کمک کند:
- کاهش تنش عضلانی
- بهبود جریان خون
- کاهش درد
- تقویت آرامش
- از بین بردن استرس
فواید ماساژ آن هم از نوع سنگ داغ
در طول ماساژ سنگ داغ، سنگ های داغ در مناطق مختلف اطراف بدن شما قرار می گیرند.
ماساژور شما ممکن است یک سنگ را به عنوان ماساژ بخش های مختلف بدنتان با استفاده از تکنیک ماساژ سوئدی و فشارهای ملایم انجام دهد. گاهی سنگ های سرد نیز استفاده می شود. شما برای ماساژ سنگ داغ لباس تن ندارید، مگر اینکه با لباس زیر احساس راحت تری کنید.
شما با ورق پوشانده می شوید و معمولا این ماساژ ۹۰ دقیقه طول می کشد.
فواید ماساژ با سنگ داغ
۳. ماساژ آروماتراپی و فواید آن:
- تقویت روحیه
- کاهش استرس و اضطراب
- کاهش علائم افسردگی
- از بین بردن تنش عضلانی
- تسکین درد
فواید ماساژ آروماتراپی چیست؟
ماساژ آروماتراپی ترکیبی فشارهای نرم و فشار ملایم با استفاده از روغن های ضروری است.
ماساژور معمولا تصمیم می گیرد که از روغن های ضروری استفاده کند، اما شما می توانید آنها را در صورت انتخاب خودتان اولویت دهید.
روغن های ضروری قبل از اعمال روی پوست، رقیق می شوند.
در طول ماساژ، ماساژ کامل بدن دریافت می کنید و همچنین اسانس ها را استنشاق و آنها از طریق پوست جذب خواهید کرد.
گاهی اوقات یک ماساژ آروماتراپی تنها روی کمر، شانه ها و سر شما متمرکز می شود. شما جز لباسهای زیرتان، لباس دیگری بر تن نخواهید داشت، که آن هم اختیاری است.
ماساژ آروماتراپی ۶۰ تا ۹۰ دقیقه طول می کشد.
فواید ماساژ آروماتراپی برای بدن
۴. فواید و خواص ماساژ بافت عمیق:
ماساژ بافت عمیق از فشار ماساژ سوئدی استفاده می کند. اگر مشکل عضلانی مزمنی دارید، مانند درد، آسیب یا عدم تعادل، این ماساژ گزینه خوبی است.این ماساژ می تواند به کاهش سفتی عضلات، درد عضلانی مزمن و اضطراب کمک کند.
در طی یک ماساژ بافت عمیق، مساژور شما از ضربات کم و فشار عمیق انگشتانش برای از بین بردن تنش از عمیق ترین لایه های ماهیچه و بافت همبند استفاده می کند.
این ماساژ ۶۰ تا ۹۰ دقیقه طول خواهد کشید.
در حالی که فشار بافت عمیق ممکن است شدیدتر باشد، نباید احساس اذیت یا درد کنید.
بیشتر بخوانیم