معرفی شغل پرستار :

پرستار یکی از اعضاء کلیدی در گروه مراقبت های بهداشتی و درمانی است.

 پرستار یک عضو مهم در تیم مراقبت بهداشتی است  و دارای نقشهای گسترده ای

از جمله نقش مراقبتی، حمایتی، درمانی، هماهنگی ، مشورتی ، مدیریتی و تحقیقاتی می‌باشد.

در تقسیم بندیهای آکادمیک، امروز ارزش خوب همطراز یک پزشک خوب قرار می گیرد.

کار یک پزشک خوب موقعی به حد مطلوب می رسد که یک پرستار خوب و ورزیده

مسئولیت بیمار او را بر عهده داشته باشد. باید توجه داشت که وظیفه یک پرستار تنها

مراقبت از بیمار در بیمارستان نیست بلکه یک پرستار با مراقبت از افراد در تمام مراحل

زندگی آنها از پیشگیری از بیماری‌ها گرفته تا مراقبت در هنگام بیماری و توانبخشی

پس از بیماری سروکار دارد.

​

وظایف یک پرستار چیست؟

• ثبت مشخصات بیمار در پرونده های پزشکی او و گزارشات پرستاری
• بررسی منظم وضعیت بیماران از جمله گرفتن دمای بدن، اندازه گیری فشار خون و کنترل وضعیت تنفسی آنها
• کمک به پزشکان و سایر تیم درمان
• دادن داروی بیماران مطابق با دستور پزشک
• انجام تزریقات، تزریق خون، تمیز کردن و پانسمان زخم ها
• استفاده از تجهیزات و دستگاه های پیشرفته پزشکی
• احترام به بیماران و رعایت حقوق آنها
• همکاری با بخش های مختلف بیمارستان
• آرام سازی محیط فیزیکی، کنترل دما و نور، سر و صدای محیط و سایر عوامل محیطی و تامین شرایط استراحت به آرامش بیمار
• کنترل و نظارت بر کار واحد پرستاری و برنامه ریزی شیفت های کاری (از وظایف سرپرستار)

پرستار می تواند در بیمارستان ها، درمانگاه ها، مراکز درمانی، مراکز نگهداری سالمندان

و کودکان دولتی و خصوصی کار کند. شرایط محیط کار پرستار بستگی به نوع مسئولیت

و بخشهای بیمارستان و مراکز درمانی که در آن مشغول می باشد، دارد مثلا یک پرستار

که در بخش اورژانس و یا پایگاه اورژانس بیمارستان کار می کند یا پرستاری که در

بخش اطفال بیمارستان یا بخش داخلی و جراحی و یا ICU و CCU و یا اطاق عمل

از نظر شرایط محیط کار با هم تفاوت دارند . پرستار می تواند در بیمارستان براساس

سطح تحصیلات ( کارشناسی ، کارشناسی ارشد، دکتری ) و سابقه کار، در پستهای

پرستار شیفت ، سر پرستار ، سوپروایزر بالینی ، سوپروایزر کنترل عفونت ، سوپروایزر

آموزشی و ریاست پرستاری بیمارستان مشغول به کار شود .همچنین می تواند به صورت

پرستار خصوصی در منازل بیماران کار کند.

رژیم مدیترانه‌ایی، یک رژیم غذایی مناسب برای افراد سالمند

رژیم غذایی مدیترانه ای یک رژیم غذایی مفید برای سلامت مغز و سالمند بوده و شامل موارد زیر می باشد:

ماهی

روغن_زیتون

میوه_ها

سبزیجات

آجیل

لوبیا

دانه های کامل

مواد غذایی محدود شده در این رژیم برای سالمند عبارتند از: کره، مارگارین، گوشت قرمز، غذاهای سرخ شده، فست فودها، شیرینی، آرد سفید، نان سفید و شیرینی

سالمندان برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر حتما ماهی بخورند.

در رژیم مدیترانه ای نباید بخورید:

قندهای افزوده: نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌ها، بستنی، شکر و بسیاری موارد دیگر.

غلات فراوری‌شده: نان سفید، خمیر متشکل از گندم تصفیه شده و غیره.

اسیدهای چرب حاوی ترانس: در مارگارین و انواع غذاهای فراوری شده یافت می‌شود.

روغن‌های تصفیه‌شده: روغن سویا، روغن کوینولا، روغن بذر کتان و برخی موارد دیگر.

گوشت‌های فراوری شده: سوسیس‌های فراوری شده، سوسیس‌ هات داگ و غیره.

غذاهای کاملا فراوری شده: هر آنچه که برچسب “کم‌چرب یا رژیمی” داشته باشد یا به نظر برسد که در کارخانه تهیه شده.

چنانچه تمایل دارید این ترکیبات مضر را از برنامه‌ی غذایی خود حذف کنید، پیش از خرید باید لیست ترکیبات آن را بخوانید.

​

نوشیدنی‌ها در رژیم غذایی مدیترانه ای برای سالمند

در رژیم مدیترانه‌ایی آب سهم عمده‌ایی از آنچه باید بنوشید را به خود اختصاص داده است.

همچنین در این رژیم نوشیدن شراب قرمز در حد متوسط، حدودا روزانه ۱ لیوان، توصیه می‌شود.

با این حال، این امر کاملا اختیاریست و افرادی که به الکل اعتیاد دارند باید از نوشیدن شراب اجتناب نمایند و یا چنانچه با نوشیدن الکل دچار مشکل می‌شوند، مصرف آن را محدود نمایند.

نوشیدن قهوه و چای برای سالمند نیز کاملا تائید می‌شود اما نوشیدنی‌های حاوی قند و آب‌میوه‌ها که مملو از قند هستند، در این رژیم جایی ندارند.

درمان اسکولیوز یا انحراف ستون فقرات با فیزیوتراپی و ورزش

حرکات اصلاحی انحراف ستون فقرات با فیزیوتراپی و ورزش

فیزیوتراپی انحراف ستون فقرات و حرکات اصلاحی اسکولیوز

و برنامه توانی بخشی آن دارای نقش با اهمیت در درمان این مشکل

می باشد. بطور قدیمی، اکثر جراحان اعتقاد داشتند روش های فیزیوتراپی

در مورد اسکولیوز جواب نمی دهد. این تصور درباره روش های

عمومی فیزیوتراپی و تمرین های حرکتی مورد استفاده برای متوقف کردن

اسکولیوز ایدیوپاتیک صحیح است، ولی در بقیه موارد روش های فیزیوتراپی

مفید می باشد. به هر حال، پیشرفت در برنامه های خاص مورد استفاده

برای درمان این مشکل، توانسته یک نقش جدید در رویکردهای توان بخشی

در حوزه درمان اسکولیوز ایجاد نماید. در ادامه بعضی از برنامه های حرکتی

سودمند برای موارد ابتلا به اسکولیوز توضیح داده شده است.

۱- حرکت تیلت لگنی

به پشت دراز کشیده و زانوی خود را خم نمایید. در این حالت کف پاهای

شما باید بر روی زمین قرار داشته باشد. کمر خود را سفت کرده و عضلات

شکم و باسن را بر روی زمین صاف کنید. این وضعیت را برای ۵ ثانیه حفظ

کرده و بطور عادی تنفس نمایید. این وضعیت را ۱۰ بار در هر حرکت و این

حرکت را  ۲ مرتبه انجام دهید. این تمرین باید یک بار در روز انجام شود.

۲- حرکت گربه- شتر

بر روی دست ها و زانوها قرار گرفته و شکم خود را سفت کنید. در این حالت

سر شما باید صاف و در راستای بدن باشد (شکل ۱). یک نفس عمیق کشیده و

بخش پایین ستون فقرات خود را بلند کنید. به این ترتیب پشت شما خم شده

و گردن ریلکس می شود (شکل ۲). با خارج کردن نفس از سینه، ناحیه پایین

ستون فقرات به سمت زمین حرکت می کند و کمی رو به بالا به نظر می رسد.

در حالتی که عضلات شکمی خود را سفت نگه داشته اید، به موقعیت اولیه باز گردید.

این وضعیت را ۱۰ بار در هر حرکت و این حرکت را  ۲ مرتبه انجام دهید.

این تمرین باید یک بار در روز انجام شود.

۳- حرکت پرس شکمی با دو پا

به روی پشت با زانوهای خم دراز کشیده و کف پای خود را بر روی زمین قرار دهید (شکل ۱).

در این حالت ناحیه کمر می بایست در حالت عادی قرار گرفته باشد. پاهای خود را یک به یک

از زمین بلند کنید و به صورتی بگیرید که زانوها و ران ها با یکدیگر زاویه ۹۰ درجه پیدا کند (شکل ۲ و ۳).

دست های خود را بر روی زانوها به صورتی فشار دهید که زانوها به سمت دست ها کشیده شده

و عضلات شکمی درگیر شوند (شکل ۴). دست های خود را صاف نگه دارید! این وضعیت

را به مدت سه بار نفس کشیدن عمیق حفظ نمایید. این وضعیت را ۱۰ بار در هر حرکت

و این حرکت را  ۲ مرتبه انجام دهید. این تمرین باید یک بار در روز انجام شود.

۴- حرکت حفظ تعادل با یک پا (در صورت امکان، این حرکت را در جلوی آینه انجام دهید

تا به این ترتیب از صاف بودن ستون فقرات خود مطمئن گردید)

با چشمان باز، یکی از زانوهای خود را بالا آورده و خم نمایید. در این حالت می بایست

تعادل بدن بر روی یک پا حفظ شود. در ابتدا می توان از دست ها برای حفظ تعادل استفاده کرد.

برای مثل می توان دست ها را به پشت یک صندلی، میز، یا بر روی دیوار قرار داد

. با افزایش توانایی حفظ تعادل، دست خود را بر روی تکیه گاه قرار نداده و در کنار بدن نگه دارید.

در ادامه می توانید با قرار دادن دست ها به صورت ضرب دری بر روی سینه یا بستن چشم ها حرکت

را دشوار تر نمایید. این وضعیت را برای ۱۰ تا ۲۰ ثانیه حفظ کرده و سپس با پای مقابل تکرار نمایید.

این حرکت را ۵ بار و برای یک مرتبه تکرار کنید. این حرکت می بایست یک بار در روز انجام شود.

۵- حرکت قوری چای (در صورت امکان حرکت را در جلوی آینه انجام دهید تا از قرارگیری مناسب ستون فقرات خود مطمئن گردید)

خم شدن به چپ

بر روی زانوهای خود بنشینید. دست چپ خود را بر روی شانه چپ و دست راست

خود را بر روی زمین قرار دهید. به سمت باسن راست خود به صورتی خم شوید که

احساس کشیدگی در سمت راست کمر خود داشته باشید. این وضعیت را برای ۲۰ ثانیه

حفظ کرده و ۵ بار تکرار نمایید.

خم شدن به راست

بر روی زانوهای خود بنشینید. دست راست خود را بر روی شانه راست و دست چپ

خود را بر روی زمین قرار دهید. به سمت باسن چپ خود به صورتی خم شوید که

احساس کشیدگی در سمت چپ کمر خود داشته باشید. این وضعیت را برای ۲۰ ثانیه حفظ کرده و ۵ بار تکرار نمایید.

۶- حرکت خم شدن به پهلو

خم شدن به چپ

دست چپ خود را بر روی دیوار قرار داده و لگن خود را به سمت چپ خم نمایید.

خم شدن به راست

دست راست خود را بر روی دیوار قرار داده و لگن خود را به سمت راست خم نمایید.

در کنار دیوار قرار گرفته و دست خود را در حالت خم بر روی دیوار بگذارید. دست دیگر شما

می بایست مطابق تصویر در کنار بدن قرار داشته باشد. به سمت دیوار با حرکت دادن ناحیه

لگن (و نه شانه ها) بدن خود را خم نمایید. انجام این کار می تواند باعث حرکت انتقالی

در ناحیه لگن شود. این وضعیت را ۱۰ بار در هر حرکت و این حرکت را  ۲ مرتبه انجام دهید.

این تمرین باید یک بار در روز انجام شود.

مراقبت از سالمند ناتوان یا مبتلا به بیماری‌های مزمن در خانه

مقدمه:

سالمند در هر کشوری اهمیت ویژه ای دارد. در کشور ایران روزبه‌روز به جمعیت سالمندی

کشور افزوده می‌شود که باعث افزایش نیازهای اجتماعی، رفاهی و مراقبتی است.  یکی

از نیازهایی که به‌شدت باید به آن پرداخت نیاز مراقبتی از سالمند است که باید به نحو

شایسته‌ای صورت گیرد.

وقتی صحبت از مراقبت سالمندان در میان است دو گروه از سالمندان مدنظر هستند. دسته

اول سالمندانی هستند که توان مراقبت از خودرادارند و دسته دوم آن‌هایی هستند که توان

مراقبت از خودرا ندارند و به کمک خانواده یا پرستار نیاز دارند. در ادامه به بررسی مراقبت

سالمندان در خانه خواهیم پرداخت.

خود مراقبتی سالمندان:

انسان‌ها در هر دوره زندگی باید به توانند از خود مراقبت کنند و آگاهی‌های لازم را در جهت

مراقبت از خود کسب کنند. دوره سالمندی نیز نیازمند کسب اطلاعات بیشتر و بهتر برای انجام

اموری است که سالمند به آن احتیاج دارد. بسیاری از سالمندان به دلیل کهولت سن دچار

بیماری‌هایی می‌شوند و بیشتر از قبل به دکتر و دارو احتیاج خواهند داشت. به همین دلیل

لازم است افراد نسبت به نحوه و زمان مصرف داروهای خودآگاهی کامل کسب کنند.

مراقبت سالمندان توسط پرستار:

با توجه به افزایش روزانه تعداد سالمندان و ناتوانی برخی از آن‌ها در خود مراقبتی نیاز جامعه

به وجود پرستارها دوچندان شده است. این افراد با حضور در خانه سالمندان به آن‌ها کمک می‌کنند

تا زندگی بهتری را برای خود ایجاد کرده و همچنین مراقب نحوه و زمان مصرف دارویی آن‌ها نیز خواهند بود.

پرستارانی که برای مراقبت از سالمند به کار گرفته می‌شوند لازم است نسبت به انجام امور

تجربه کافی را دارا باشند تا بتوانند خدمات بهتری را به سالمندان ارائه دهند و باعث ایجاد آرامش

در زندگی او شوند. لازم است پرستاران در هنگام صحبت کردن با سالمند با آرامش و خونسردی

با آن‌ها سخن بگویند تا باعث رنجش و عصبانیت سالمندان نشوند.

فواید مراقبت از سالمندان در منزل:

همه افراد دیر یا زود به سن سالمندی خواهند رسید، همان‌طور که قبل‌تر ذکر کردیم برخی افراد

توانایی مراقبت از خود رادارند و برخی دیگر خیر. سالمندانی که توانایی خود مراقبتی را ندارند باید

برای ادامه زندگی خود یا به مراکز مراقبت از سالمندان مراجعه کنند و یا افرادی را جهت مراقبت از خود استخدام کنند.

مراقبت از سالمندان در منزل طبیعتاً از مزایای زیادی برخوردار خواهد بود که به آن‌ها اشاره خواهیم کرد:

• حفظ استقلال سالمندان: سالمندان حس قدرتمندی از غرور و عزتمندی را دارا هستند نه‌تنها سالمندان
• بلکه تمام افراد زمین این حس را با خود همراه دارند. داشتن استقلال برای سالمندان باعث ایجاد اعتماد
• به‌نفس بالا و عدم سرخوردگی در آن‌ها می‌شود که این موضوع باعث ایجاد زندگی بهتر و آسوده‌تر در آن‌ها خواهد شد.
• کاهش هزینه‌های سالمندان: یکی از دغدغه‌های اساسی سالمندان وضعیت مالی آن‌ها است، چراکه
• اکثر سالمندان درآمد خیلی بالایی ندارند و نمی‌توانند هزینه‌های بالای ناشی از سکونت در خانه سالمندان
• را تأمین کنند. به همین دلیل برخی از سالمندان با استخدام پرستار در منزل که ازجمله فواید این امر
• می‌توان به انجام خدمات مراقبتی خاص و یا تعیین روزهای موردنیاز پرستار برای سالمند است اشاره کرد.
• نبود برنامه زمانی مشخص برای سالمندان: یکی دیگر از مزیت‌های مراقبت در منزل که می‌توان
• به آن اشاره کرد عدم وجود برنامه زمانی مشخص برای انجام کارها خواهد بود. درصورتی‌که در خانه
• سالمندان همهٔ امور طبق جدول زمان‌بندی و از پیش تعیین‌شده انجام خواهد شد. نبود جدول مشخص
• به سالمندان آزادی عمل داده و آن‌ها می‌توانند طبق نیازها و شرایطی که در لحظه دارند امور
• خود را انجام دهند.
• راحتی و آسودگی در منزل: بهترین و مهم‌ترین فایده مراقبت در منزل نسبت به خانه سالمندان که
• می‌توان به آن اشاره کرد راحتی و آسودگی در منزل است.  هیچ‌چیز بهتر و راحت‌تر از محدوده خانه
• خودتان نخواهد بود. شما قادر به انجام تمام‌کارهایی خواهید بود که مدنظر شما است چراکه خانه
• شما است و قوانین موردنظر شما در آن اجرا خواهد شد.
• مراقبت شخصی از سالمندان: زمانی که افراد سالمند در خانه نگهداری می‌شوند خیالشان از این
• بابت آسوده است که حتماً شخصی برای مراقبت از آن‌ها وجود دارد. اما در خانه سالمندان این امکان
• وجود ندارد که فردبه‌فرد از افراد مراقبت کنند و به‌صورت شخصی از افراد نگهداری کنند.

معایب خانه سالمندان:

یکی دیگر از معایبی که خانه سالمندان با آن روبرو است نبود امید به زندگی آینده و یکنواختی زندگی

در آن مکان است. این موضوع سبب می‌شود تا افراد ازنظر روحی و روانی دچار اختلالاتی شوند. دوری

و دل‌تنگی از فرزندان برای والدین یکی دیگر از موضوعاتی است که در خانهٔ سالمندان با آن مواجه هستیم.